Teh hijau

TehHijau

Teh adalah minuman yang dikonsumsi hampir oleh semua orang di berbagai penjuru dunia. Salah satu jenis teh adalah teh hijau. Untuk memproduksi teh hijau, daun teh yang baru dipanen segera diproses sehingga menjadi produk makanan yang kita konsumsi sekarang ini.
Teh hijau banyak diminum oleh orang karena teh hijau dipercaya dapat mencegah atau mengobati berbagai penyakit, seperti mencegah infeksi dari virus influenza, membantu menghilangkan stress dalam tubuh.

Teh hijau mengandung efek yang baik untuk kesehatan karena kandungan-kandungannya yang belimpah. Beberapa kandungan tersebut antara lain:
  • Vitamin
    Teh hijau mengandung beberapa kadar vitamin seperti vitamin C yang bekerja sebagai sumber antioksidan, vitamin E yang juga merupakan antioksidan serta mencegah penuaan dini pada sel-sel tubuh, serta vitamin B kompleks yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
  • Mineral
    Teh hijau mengandung berbagai senyawa mineral yang bermanfaat. Kalsium adalah salah satu mineral dalam teh hijau. Kalsium ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Selain itu, teh hijau juga mengandung zat besi yang sangat berguna dalam memproduksi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Teh hijau juga masih mengandung banyak mineral lain, seperti sodium, magnesium, mangan, zat seng, tembaga, selenium, fosfor, maupun potasium.
Meskipun begitu, konsumsi teh hijau dalam jumlah besar dapat menimbulkan efek samping. Hal ini disebabkan karena beberapa kandungan dalam teh hijau yang dapat mengganggu fungsi tubuh. Beberapa kandungan tersebut adalah:
  • Kafein
    Ketika kafein dikonsumsi, seseorang dapat merasa lebih segar dan lebih bugar. Oleh karena itu, konsumsi kafein yang berlebih akan dapat menyebabkan gangguan pada tubuh seperti pusing, detak jantung bertambah cepat, rasa gelisah, serta insomnia yang menyebabkan kesulitan tidur.
  • Polifenol
    Apabila kandungan polifenol di dalam teh dikonsumsi dalam jumlah berlebih, makan polifenol dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.
Oleh karena itu, seseorang yang menderita penyakit jantung dan ginjal disarankan untuk tidak mengkonsumsi teh hijau terlalu banyak. Ibu yang sedang mengandung dan ibu yang menyusui juga sebaiknya berkonsultasi dahulu sebelum minum teh karena menganggu penyerapan zat besi.

disadur dari : www.sayasehat.id

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat susu kedelai

Gambar
Susu Kedelai Susu kedelai merupakan produk olahan dari biji kedelai yang  dimasak,ditumbuk, dan disaring  menjadi susu. Susu kedelai sejak dahulu kala  dikenal sebagai sumber protein dan lemak nabati yang baik untuk kesehatan tubuh.  Susu kedelai sangat bermanfaat  karena dapat menjadi alternatif pengganti susu sapi terutama bagi kaum vegetarian.  Minuman ini memiliki banyak kandungan yang menyehatkan tubuh antara lain vitamin dan mineral. Kandungan Nutrisi Susu Kedelai Kandungan yang terdapat pada susu kedelai antara lain: 1.  Protein Protein yang terdapat pada susu kedelai merupakan protein yang tergolong pada protein nabati. Protein ini penting untuk membangun sel-sel dalam tubuh,  Di samping itu, protein juga berguna untuk membantu proses pertumbuhan terutama pada anak-anak.  Meskipun begitu, konsumsi susu kedelai tidak dapat menggantikan peran  susu ASI  terutama bagi anak di bawah 2 tahun. Anak-anak  dua ...
Baca selengkapnya

Luka Bakar

Gambar
Defenisi Luka Bakar Luka bakar merupakan kerusakan pada lapisan otot atau kulit akibat terkena paparan suhu sedang sampai suhu tinggi terhadap tubuh. Luka bakar dapat disebabkan oleh panas listrik, zat kimia, atau radiasi. luka bakar ada yang meninggalkan bekas luka dikulit dan ada yang tidak tergantung derajat luka bakar yang dialami seseorang. Pada saat mengalami luka bakar ada beberapa fase yang dialami antara lain : 1.   Fase akut Pada fase akut ini sering juga disebut dengan fase awal ( syok ). Pada fase akut orang yang  mengalami luka bakar biasanya mengalami beberapa gangguan seperti gangguan jalan nafas ( airway ), gangguan pernapasan ( brething ), dan gangguan keseimbangan cairan 2.   Fase sub akut Pada fase sub akut, fase syok terlebih sudah dapat ditangani. Pada fase ini terjadi kehilangan jaringan akibat kontak langsung dengan sumber yang menyebabkan luka bakar dan dapat mengakibatkan luka pada tubuh. Luka yang terjadi dapat menyebabkan infek...
Baca selengkapnya

Minyak Ikan

Gambar
Minyak Ikan Minyak ikan merupakan salah satu suplemen makanan dari ikan salmon atau ikan herring. Suplemen ini merupakan salah satu suplemen yang banyak dikonsumsi bagi masyarakat. Salah satu kegunaan minyak ikan adalah memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Manfaat lain dari minyak ikan antara lain yaitu dipercaya menurunkan trigliserida atau lemak didalam darah. Konsumsi minyak ikan sebenarnya mulai populer ketika diketahui efek yang baik terhadap kesehatan jantung orang eskimo.  Beberapa penelitian menunjukkan  risiko stroke  dan  jantung  yang lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi minyak ikan. Minyak ikan mengandung berbagai mazam zat tambahan antara lain: DHA, EPA dan Omega 3. American Heart Association merekomendasikan konsumsi omega 3 sebanyak 500 mg hingga 3 gram setiap hari. Beberapa manfaat dam konsumsi minyak ikan antara lain: Menurunkan kadar trigliserid,  Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi minyak ikan seca...
Baca selengkapnya