Mengantuk

Mengantuk

Mengantuk merupakan sensasi dalam tubuh dimana seseorang hendak tidur. Mengantuk sendiri merupakan hal yang normal dan  salah satu tanda bahwa tubuh anda memerlukan istirahat. Meskipun begitu, ada beberapa kondisi atau gangguan kesehatan yang menyebabkan kondisi mengantuk tersebut.

Penyebab Sering Mengantuk

Mengantuk dapat terjadi akibat hal-hal berikut:
Mengantuk
  • Kurangnya jam tidur
Secara normal, manusia dewasa memerlukan 6-8 jam sehari untuk beristirahat. Kekurangan tidur dapat  menyebabkan tubuh merasa ngantuk dan hilangnya konsentrasi anda.
  • Minum obat obatan tertentu (Antihistamin)
Salah satu efek antihistamin yang cukup sering dialami adalah mengantuk. Obat ini banyak digunakan sebagai obat alergi maupun flu. Oleh karena itu, Anda tidak disarankan mengonsumsi obat ini ketika  hendak mengemudikan mobil.
  • Penyakit tertentu (Hipotiroid)
Hipotiroid merupakan salah satu penyakit endokrin dimana tubuh  kekurangan hormon tiroid. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi lambat dalam segi metabolisme. Pada beberapa orang, gejala yang sering dikeluhkan adalah mengantuk. Oleh karena itu, sebaiknya anda berkonsultasi dokter apabila mengalami hal tersebut
  • Genetik (Narkolepsi)
  • Restless leg syndrome
Ada beberapa keadaan dimana mengantuk mengakibatkan gangguan antara lain:
  • Timbulnya rasa kantuk yang berlebihan di siang hari
  • Masalah tidur yang berulang selama lebih dari satu bulan dan memberi gangguan social

Cara Penanganan Gangguan Tidur

Beberapa tips yang dapat membantu orang dengan gangguan tidur antara lain:
  1. Tidur yang cukup
  2. Berolahraga
  3. Tidak mengonsumsi obat yang membuat kantuk
  4. Konseling dan Psikoterapi
Psikoterapi  sangat  membantu  pada  pasien  dengan  gangguan  psikiatri  seperti  depressi,  obsesi,  kompulsi, serta gangguan  tidur  kronik.   Apabila tidak membaik segera hubungi dokter untuk mendapat penanganan lebih jauh.
Disadur dari : www.sayasehat.id

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat susu kedelai

Gambar
Susu Kedelai Susu kedelai merupakan produk olahan dari biji kedelai yang  dimasak,ditumbuk, dan disaring  menjadi susu. Susu kedelai sejak dahulu kala  dikenal sebagai sumber protein dan lemak nabati yang baik untuk kesehatan tubuh.  Susu kedelai sangat bermanfaat  karena dapat menjadi alternatif pengganti susu sapi terutama bagi kaum vegetarian.  Minuman ini memiliki banyak kandungan yang menyehatkan tubuh antara lain vitamin dan mineral. Kandungan Nutrisi Susu Kedelai Kandungan yang terdapat pada susu kedelai antara lain: 1.  Protein Protein yang terdapat pada susu kedelai merupakan protein yang tergolong pada protein nabati. Protein ini penting untuk membangun sel-sel dalam tubuh,  Di samping itu, protein juga berguna untuk membantu proses pertumbuhan terutama pada anak-anak.  Meskipun begitu, konsumsi susu kedelai tidak dapat menggantikan peran  susu ASI  terutama bagi anak di bawah 2 tahun. Anak-anak  dua ...
Baca selengkapnya

Luka Bakar

Gambar
Defenisi Luka Bakar Luka bakar merupakan kerusakan pada lapisan otot atau kulit akibat terkena paparan suhu sedang sampai suhu tinggi terhadap tubuh. Luka bakar dapat disebabkan oleh panas listrik, zat kimia, atau radiasi. luka bakar ada yang meninggalkan bekas luka dikulit dan ada yang tidak tergantung derajat luka bakar yang dialami seseorang. Pada saat mengalami luka bakar ada beberapa fase yang dialami antara lain : 1.   Fase akut Pada fase akut ini sering juga disebut dengan fase awal ( syok ). Pada fase akut orang yang  mengalami luka bakar biasanya mengalami beberapa gangguan seperti gangguan jalan nafas ( airway ), gangguan pernapasan ( brething ), dan gangguan keseimbangan cairan 2.   Fase sub akut Pada fase sub akut, fase syok terlebih sudah dapat ditangani. Pada fase ini terjadi kehilangan jaringan akibat kontak langsung dengan sumber yang menyebabkan luka bakar dan dapat mengakibatkan luka pada tubuh. Luka yang terjadi dapat menyebabkan infek...
Baca selengkapnya

Minyak Ikan

Gambar
Minyak Ikan Minyak ikan merupakan salah satu suplemen makanan dari ikan salmon atau ikan herring. Suplemen ini merupakan salah satu suplemen yang banyak dikonsumsi bagi masyarakat. Salah satu kegunaan minyak ikan adalah memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Manfaat lain dari minyak ikan antara lain yaitu dipercaya menurunkan trigliserida atau lemak didalam darah. Konsumsi minyak ikan sebenarnya mulai populer ketika diketahui efek yang baik terhadap kesehatan jantung orang eskimo.  Beberapa penelitian menunjukkan  risiko stroke  dan  jantung  yang lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi minyak ikan. Minyak ikan mengandung berbagai mazam zat tambahan antara lain: DHA, EPA dan Omega 3. American Heart Association merekomendasikan konsumsi omega 3 sebanyak 500 mg hingga 3 gram setiap hari. Beberapa manfaat dam konsumsi minyak ikan antara lain: Menurunkan kadar trigliserid,  Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi minyak ikan seca...
Baca selengkapnya